- Fri frakt över 199 kr
- Fria returer
- Upp till 4% återbäring
Viktigt att tänka på för dig med stillasittande arbete
Kroppen skickar ständigt ut signaler: både till dig själv om hur du mår själsligt och rent fysiskt samt till omgivningen: är du en självsäker person? En nedsjunken hållning ger ett osäkert intryck och signalerar även att du kan ha problem med snedbelastning av leder följt av potentiella överbelastningsskador. Det är alltså ett socialt och hälsomässigt problem att ha en dålig hållning. Men det finns hjälp att få – läs vidare!
Dålig hållning kan vara orsaken till smärta i ländryggen
En av de vanligaste orsakerna till att man söker hjälp inom primärvården är smärta och besvär i ländryggen. Den dåliga hållningen kan vara ett symtom på en stressig eller stillasittande tillvaro: jobbar du kanske framför datorn dagarna i ända och stressar mycket? Då kan det vara en god idé att ägna en extra tanke på din arbetsbelastning och hurdan arbetsposition du har. Har du möjlighet att variera ställningen mellan sittande och stående? Finns det smarta redskap till hands som ger kroppen lite hjälp på traven? Utnyttjar du möjligheterna till vardagsträning: tar du trapporna istället för hissen, hoppar du av bussen några kvarter före slutdestinationen? Stelhet i kroppen är en ond ryggs värsta fiende eftersom det skapar en ond cirkel: stelhet- snedbelastning- överbelastningsskador- stelhet…!
Undvik överbelastning
Då man en gång får ont på ett ställe försöker kroppen kompensera detta genom att belasta någon annan kroppsdel. En god hållning betyder alltså att balans uppstår mellan musklerna i kroppen och att risken för överbelastningsskador och smärta minskar. Kroppens alla muskler har nämligen sina egna uppgifter och när det kommer till ryggen stabiliserar och kontrollerar musklerna ryggraden när vi rör oss. Det finns mindre muskler och djupt liggande bukmuskler som kan delas in i lokalt och globalt stabiliserande muskler. De globala musklerna har som uppgift att röra bålen i olika riktningar och är essentiella för en god stabilitet. Då man har problem med ryggen har det visat sig att den yttre bålmuskulaturen tar över, vilket i sin tur drabbar kroppens stabilitet.
Vikten av bålträning
Mycket kan vara vunnet bara man vet vilka rörelser och övningar man ska använda sig av: det har nämligen visat sig att träning och aktivitet är det som hjälper bäst mot långvarig och återkommande smärta i ryggen. Att aktivt träna bålens muskler och koordinationen kan vara en del av lösningen för en bättre hållning. Rätt muskler ska alltså göra rätt saker vid rätt tidpunkt. Ett hjälpmedel som kan vara till god hjälp är hållningsselar som ser till att vår kropp har en god ställning där musklerna tränas och stärks på optimalt sätt. Självklart är det fler komponenter än endast musklerna som inverkar på din hållning, såsom skelettet, din allmänna rörlighet, ditt psykiska välmående och dina levnadsvanor. Balans är a och o då det kommer till de flesta av dessa.
Vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Bodystores behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.