Probiotika, prebiotika, olika stammar, hur många miljarder bakterier är bäst? Det kan vara svårt att veta vilket tillskott man skall välja eftersom olika märken kan ge så olika effekter mellan individer. Här är en guide för att göra det lättare att välja.
I vår kropp finns både onda och goda bakterier som dagligen utkämpar ett krig. Båda två behövs och det är viktigt att ha en balans mellan dessa. Kända biverkningar vid fel balans är:
Probiotika är goda bakteriestammar som lever i våra tarmar och som stimulerar en stor del av vårt immunförsvar. De tillverkar vitamin B och K och hjälper till att sänka PH-värdet, vilket skyddar mot skadliga inkräktare. De stimulerar tarmrörelserna genom att tillverka serotonin och kan också påverka både vårt näringsupptag och fettförbränning.
Du kan också få i dig probiotika genom kapslar och på så sätt få en större mängd på en gång. Men det finns många olika märken och produkter. De kan skilja sig en hel del i mängd, stammar och variation av bakterier samt om de innehåller prebiotika eller inte. Olika produkter kan ge olika effekter på olika människor också så det är värt att testa sig fram.
Vi använder cookies på vår webbsida för att du ska få en bra användarupplevelse. Om du godkänt inställningarna i din webbläsare, använder vi cookies för att analysera och välja reklam baserat på dina intressen. Här kan du läsa mer om vår användning av cookies och hur du kan ta bort eller stoppa all användning av cookies.
Acceptera kakor