Kondroitin - så fungerar det i kroppen

Kondroitin är ett ämne som finns naturligt i kroppen där det fyller flera funktioner. Det har främst betydelse för ledernas brosk och vår bindväv, men fyller även en viktig funktion för andra vävnader i kroppen.

Vad är kondroitin?

Kondroitin är ett kroppseget ämne som finns naturligt i brosk och bindväv som kondroitinsulfat. Det hjälper bland annat till att bevara broskets kvalité, smörja och skydda lederna. Det är en viktigt del i hyalint brosk, en vävnad som fungerar stötdämpande för lederna. Det är ett klart ämne som hjälper brosket att hålla kvar vatten som då ökar dess fuktighet, elasticitet och gör det smidigt.

Kondroitin hjälper dessutom till att stabilisera den skyddande hinnan av bindväv som leden omges av som kallas ledkapsel. Det finns också i senor, ligament och ben, vilket gör det till ett ämne som har stor betydelse för ben- och ledhälsan (1). Kondroitin finns också i vår hud. Där bidrar det till den naturliga kollagenproduktionen som har betydelse för hudens utseende, hälsa och läkningsförmåga.

Kondroitin i kroppen

I kroppen är kondroitin uppbyggt av glukoronsyra och galaktosamin. Tillsammans med tätt packade sulfatgrupper bildar det en barriär som tål kompression och stötar som annars kan skada vävnad. Kondroitin hjälper till att länka samman socker- och proteinmolekyler som spelar en viktig roll för att upprätthålla vävnadens strukturella integritet.

Kondroitin är en huvudkomponent i den mänskliga extracellulära matrisen (ECM), som produceras av cellerna och finns runt alla celler förutom de som cirkulerar i blodet. ECM består av vatten, proteiner och polysackarider och fungerar både som stöd och som fästpunkt för cellerna (3). Extracellulär matrix finns alltså i alla typer av vävnader, men speciellt mycket finns det i brosk och bindväv. Det är därför som förlust av kondroitin i stor grad påverkar lederna. Kondroitinsulfat förhindrar att ledutrymmet förträngs och minskar ledsvullnad och utgjutning genom att framkalla en antiinflammatorisk effekt (4).

Kondroitin och glukosamin jobbar tillsammans

Precis som kondroitin är glukosamin en antiinflammatorisk förening som tillverkas naturligt i kroppen. Tekniskt sett är glukosamin ett aminosocker som kroppen producerar och distribuerar till olika vävnader (5). De är båda viktiga komponenter i bland annat brosk, ledvätska och bindväv och jobbar på så sätt tillsammans för att hålla lederna smidiga och rörliga.

Kondroitin i kosttillskott

Kondroitin förekommer ofta i kosttillskott utvecklade för ledhälsan. Främst brukar den då kombineras med andra aktiva ämnen som glukosamin, kollagen, MSM (svavel) och hyaluronsyra.

//Skriven av Mikaela Bjerring, kost- och näringsterapeut från passionforhalsa.se

Källor och referenser:

(1) Heterologous production of chondroitin. Published online 2022 Feb 10. doi: 10.1016/j.btre.2022.e00710.

(2) Potential anti-ageing effect of chondroitin sulphate through skin regeneration. International Journal of Cosmetic Science, 20 Aug 2020, 42(5):520-527. DOI: 10.1111/ics.12645.

(3) Biology of the Extracellular Matrix: An Overview. J Glaucoma. 2014 Oct-Nov : S20–S23. doi: 10.1097/IJG.0000000000000108.

(4) Anti-inflammatory activity of chondroitin sulfate. PMID: 18667340 DOI: 10.1016/j.joca.2008.06.008.

(5) National Library Of Medicine: D-Glucosamine - https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/D-glucosamine