Hoppa till innehållet
Fri frakt över 199 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt
Behöver du hjälp:
Behöver du hjälp:

B-vitamin

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och fo...

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och form på ett tydligt sätt.

Läs mer
När du jämför Titta efter
Enskilt B-vitamin eller B-komplex Om du vill välja smalt eller brett
Innehåll Hur många B-vitaminer som ingår
Dagsdos Mängd per portion och antal portioner
Form Kapslar, tabletter, sugtabletter, spray, droppar eller gummies

Vilka vitaminer som ingår

B-vitamin omfattar flera olika vitaminer, och därför kan innehållet skilja sig mycket mellan olika produkter. Vissa innehåller bara ett enda B-vitamin, medan andra samlar flera i ett B-komplex.

De B-vitaminer som oftast avses är:

  • B1 – tiamin
  • B2 – riboflavin
  • B3 – niacin
  • B5 – pantotensyra
  • B6 – pyridoxin
  • B7 – biotin
  • B9 – folat eller folsyra
  • B12 – kobalamin

Niacin förekommer som nikotinsyra och nikotinamid. För B9 används ofta ordet folat när man menar den naturliga formen i mat, medan folsyra är den form som används i tillskott och berikning.

Livsmedel med olika B-vitaminer

B-vitaminer finns i många olika livsmedel, men källorna varierar mellan de olika vitaminerna. Tiamin finns bland annat i frukostflingor, müsli, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.

Riboflavin finns i kött, fågel, ägg, inälvsmat, mjölk och mjölkprodukter, men också i baljväxter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter. Vitamin B6 finns bland annat i kött, fågel, ägg, mjölkprodukter, potatis, spannmål, bär och matbröd.

Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, skaldjur, ägg, lever, mjölk och ost. Biotin finns i nästan all mat, och Livsmedelsverket lyfter särskilt fram lever, äggula, havregryn och vetegryn.

RI, AI och UL för B-vitaminer

Det finns inget enda RI eller AI som gäller för hela B-gruppen. Varje B-vitamin har sitt eget referensvärde och i vissa fall även en egen övre nivå.

För vuxna anges tiamin i NNR 2023 som 0,1 mg per megajoule. Biotin har AI i stället för RI, och en blandad kost ger i genomsnitt omkring 40 mikrogram biotin per dag.

För vitamin B12 anger EFSA ett AI på 4 mikrogram per dag för vuxna. För vitamin B6 har EFSA satt UL till 12 milligram per dag för vuxna, medan flera andra B-vitaminer saknar fastställd UL och vitamin B12 anges utan definierade negativa effekter i EFSA:s översikt.

Att tänka på när du väljer

För många börjar valet med om innehållet ska vara smalt eller brett. Ett enskilt B-vitamin passar ofta när du vill ha tydligt fokus, medan ett B-komplex samlar flera vitaminer i samma produkt.

Det kan också vara värt att titta på exakt vilka former som används och hur dagsdosen är fördelad. Vill du jämföra bredare alternativ där B-vitaminer bara är en del av innehållet kan multivitamin vara relevant.

Dölj
90 produkter Sortera:
Välj sortering
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
42 recensioner
150 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
40 recensioner
150 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
18 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
5 recensioner
330 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
4 recensioner
340 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
7 recensioner
236 kr
Prisvärd
Prisvärd
27 recensioner
83 kr 
                    {"value":83.3,"currency":"SEK","formatted":"83 kr","decimalPrice":"83.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"119.00","formatted":"119 kr","referenceId":3,"value":119}}
Lägsta pris 83 kr 
                    {"value":83.3,"currency":"SEK","formatted":"83 kr","decimalPrice":"83.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"119.00","formatted":"119 kr","referenceId":3,"value":119}}
Lägsta pris 83 kr
Prisvärd
Prisvärd
34 recensioner
112 kr 
                    {"value":111.75,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"111.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 112 kr 
                    {"value":111.75,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"111.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 112 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
8 recensioner
163 kr
Prisvärd
Prisvärd
123 kr 
                    {"value":122.85,"currency":"SEK","formatted":"123 kr","decimalPrice":"122.85","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"189.00","formatted":"189 kr","referenceId":3,"value":189}}
Lägsta pris 123 kr 
                    {"value":122.85,"currency":"SEK","formatted":"123 kr","decimalPrice":"122.85","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"189.00","formatted":"189 kr","referenceId":3,"value":189}}
Lägsta pris 123 kr
Prisvärd
Prisvärd
11 recensioner
96 kr 
                    {"value":96,"currency":"SEK","formatted":"96 kr","decimalPrice":"96.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"128.00","formatted":"128 kr","referenceId":3,"value":128}}
Lägsta pris 96 kr 
                    {"value":96,"currency":"SEK","formatted":"96 kr","decimalPrice":"96.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"128.00","formatted":"128 kr","referenceId":3,"value":128}}
Lägsta pris 96 kr
Prisvärd
Prisvärd
111 kr 
                    {"value":105,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-6,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"139.00","formatted":"139 kr","referenceId":3,"value":139}}
Lägsta pris 105 kr 
                    {"value":105,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-6,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"139.00","formatted":"139 kr","referenceId":3,"value":139}}
Lägsta pris 105 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
283 kr
20%
20%
7 recensioner
135 kr 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-20%) 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-20%)
40%
40%
1 recensioner
143 kr
238 kr
Köp
Köp
10%
10%
1 recensioner
152 kr 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":10,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-10%) 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":10,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-10%)
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
113 kr 
                    {"value":113,"currency":"SEK","formatted":"113 kr","decimalPrice":"113.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 113 kr 
                    {"value":113,"currency":"SEK","formatted":"113 kr","decimalPrice":"113.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 113 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
4 recensioner
192 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
6 recensioner
311 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
207 kr 
                    {"value":207.2,"currency":"SEK","formatted":"207 kr","decimalPrice":"207.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"259.00","formatted":"259 kr","referenceId":3,"value":259}}
Lägsta pris 207 kr 
                    {"value":207.2,"currency":"SEK","formatted":"207 kr","decimalPrice":"207.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"259.00","formatted":"259 kr","referenceId":3,"value":259}}
Lägsta pris 207 kr
Nyhet
Köp fler - upp till 20%
Nyhet
Köp fler - upp till 20%
329 kr
20%
20%
2 recensioner
189 kr 
                    {"value":236,"currency":"SEK","formatted":"236 kr","decimalPrice":"236.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"236.00","formatted":"236 kr","referenceId":3,"value":236}}
Lägsta pris 236 kr (-20%) 
                    {"value":236,"currency":"SEK","formatted":"236 kr","decimalPrice":"236.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"236.00","formatted":"236 kr","referenceId":3,"value":236}}
Lägsta pris 236 kr (-20%)
20%
20%
3 recensioner
135 kr 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-20%) 
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 169 kr (-20%)
Prisvärd
Prisvärd
5 recensioner
112 kr 
                    {"value":112.5,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"112.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"150.00","formatted":"150 kr","referenceId":3,"value":150}}
Lägsta pris 112 kr 
                    {"value":112.5,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"112.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"150.00","formatted":"150 kr","referenceId":3,"value":150}}
Lägsta pris 112 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
169 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
113 kr 
                    {"value":112.8,"currency":"SEK","formatted":"113 kr","decimalPrice":"112.80","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 113 kr 
                    {"value":112.8,"currency":"SEK","formatted":"113 kr","decimalPrice":"112.80","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 113 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
169 kr
Prisvärd
Prisvärd
3 recensioner
279 kr 
                    {"value":279.2,"currency":"SEK","formatted":"279 kr","decimalPrice":"279.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"349.00","formatted":"349 kr","referenceId":3,"value":349}}
Lägsta pris 279 kr 
                    {"value":279.2,"currency":"SEK","formatted":"279 kr","decimalPrice":"279.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"349.00","formatted":"349 kr","referenceId":3,"value":349}}
Lägsta pris 279 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
249 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
90 kr 
                    {"value":90.4,"currency":"SEK","formatted":"90 kr","decimalPrice":"90.40","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"113.00","formatted":"113 kr","referenceId":3,"value":113}}
Lägsta pris 90 kr 
                    {"value":90.4,"currency":"SEK","formatted":"90 kr","decimalPrice":"90.40","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"113.00","formatted":"113 kr","referenceId":3,"value":113}}
Lägsta pris 90 kr
Prisvärd
Prisvärd
72 kr 
                    {"value":72,"currency":"SEK","formatted":"72 kr","decimalPrice":"72.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"90.00","formatted":"90 kr","referenceId":3,"value":90}}
Lägsta pris 72 kr 
                    {"value":72,"currency":"SEK","formatted":"72 kr","decimalPrice":"72.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"90.00","formatted":"90 kr","referenceId":3,"value":90}}
Lägsta pris 72 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
5 recensioner
89 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
Thorne Research Inc.
718 kr
20%
20%
94 kr 
                    {"value":118,"currency":"SEK","formatted":"118 kr","decimalPrice":"118.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"118.00","formatted":"118 kr","referenceId":3,"value":118}}
Lägsta pris 118 kr (-20%) 
                    {"value":118,"currency":"SEK","formatted":"118 kr","decimalPrice":"118.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"118.00","formatted":"118 kr","referenceId":3,"value":118}}
Lägsta pris 118 kr (-20%)
Prisvärd
Prisvärd
3 recensioner
63 kr 
                    {"value":63.2,"currency":"SEK","formatted":"63 kr","decimalPrice":"63.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
Lägsta pris 63 kr 
                    {"value":63.2,"currency":"SEK","formatted":"63 kr","decimalPrice":"63.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
Lägsta pris 63 kr
Prisvärd
Prisvärd
143 kr 
                    {"value":125.3,"currency":"SEK","formatted":"125 kr","decimalPrice":"125.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-14,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 125 kr 
                    {"value":125.3,"currency":"SEK","formatted":"125 kr","decimalPrice":"125.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-14,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 125 kr
Sida 1 av 3
Du har sett 36 av 90 produkter