C-vitamin

C-vitamin, eller vitamin C, är ett vattenlösligt vitamin som finns i frukt, bär och grönsaker och som i kosttillskott förekommer som askorbinsyra eller askorbat. Här finn...

C-vitamin, eller vitamin C, är ett vattenlösligt vitamin som finns i frukt, bär och grönsaker och som i kosttillskott förekommer som askorbinsyra eller askorbat. Här finns C-vitamin som kapslar, tabletter, brustabletter, pulver och flytande, från bland annat Vitaprana och Star Nutrition.

Läs mer

Så väljer du C-vitamin

Börja med formen. Kapslar och tabletter är lätta att dosera och ta med sig. Brustabletter löses i vatten, och pulver och flytande C-vitamin doseras med mått eller ml. Vitaprana har C-vitamin med bioflavonoider i kapslar med skal av pullulan, samt pH-neutralt pulver. Star Nutrition har kapslar och brustabletter med apelsinsmak. Därutöver finns bland andra Alpha Plus, Holistic, Thorne Research, Solgar och Helhetshälsa.

Askorbinsyra eller askorbat

Ingredienslistan visar om produkten innehåller askorbinsyra eller ett askorbat, till exempel kalciumaskorbat. Flera pH-neutrala produkter, som Alpha Plus C-vitamin pH-Neutral Pulver, är gjorda med kalciumaskorbat och tillför då också kalcium. Liposomala produkter innehåller fosfolipider, i Auroras fall av sojalecitin.

Dos på etiketten

Mängden anges i milligram och som procent av referensintaget, som är 80 mg per dag. Produkterna skiljer sig stort: från 250 mg per kapsel i Pureness Ekologisk C-vitamin till 2 000 mg per 10 ml i Aurora Mega Liposomal C-vitamin. Flera produkter anger flera hundra procent av referensintaget. Följ doseringen på förpackningen och räkna ihop mängden om du tar mer än en produkt med C-vitamin.

Tillsatser, allergener och kapselskal

Läs hela innehållsförteckningen. Brustabletter kan innehålla sötningsmedel och sockeralkoholer, och kapselskalen är gjorda av pullulan eller cellulosa. Du kan också filtrera på vegan, glutenfri, laktosfri, sojafri och utan tillsatt socker. Pureness Ekologisk C-vitamin får sitt C-vitamin från ekologiskt amlabärsextrakt.

C-vitamin tillsammans med annat

Många kombinerar C-vitamin med bioflavonoider från citrus, som i Vitaprana, Thorne Research och Holistic, eller med nyponextrakt, som i Better You. Vill du ha zink eller D-vitamin finns de som egna produkter, och Nordbo har kapslar med C-vitamin och zink.

Vad vitamin C bidrar till

Vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Titta på innehållsdeklarationen för att se hur mycket vitamin C en dagsdos ger. Ett kosttillskott ersätter inte en varierad kost.

Snabbfakta om C-vitamin

Om	Så ser det ut
Andra namn	Vitamin C, askorbinsyra
Former	Kapslar, tabletter, brustabletter, pulver och flytande
Ingrediensformer	Askorbinsyra, kalciumaskorbat, natriumaskorbat
Referensintag	80 mg per dag
Dos	Anges i mg och procent av referensintaget, följ förpackningen
Kombinationer	Med bioflavonoider, nyponextrakt eller zink
Filter	Vegan, glutenfri, laktosfri, sojafri, utan tillsatt socker

Vanliga frågor om C-vitamin

Vilka livsmedel innehåller C-vitamin?

C-vitamin finns bland annat i citrusfrukter, svarta vinbär, paprika, kiwi och broccoli. Läs mer i vår lista över livsmedel med mycket C-vitamin.

Kan man ta C-vitamin varje dag?

Följ doseringen på förpackningen och ta inte mer än den rekommenderade dagliga dosen. Är du gravid, ammar eller använder läkemedel, prata med vården innan du börjar.

Vad är skillnaden mellan askorbinsyra och askorbat?

Askorbinsyra är vitamin C i sin sura form. Askorbat är salter av askorbinsyra, till exempel kalciumaskorbat och natriumaskorbat, och finns i bland annat pH-neutrala produkter. Ingredienslistan visar vilken form som ingår.

Vad är liposomal C-vitamin?

Liposomal C-vitamin är flytande C-vitamin som blandats med fosfolipider. Kontrollera allergiinformationen, eftersom fosfolipiderna kan vara gjorda av sojalecitin.

52 produkter Sortera:

Prisvärd

C-vitamin Time Release 1000 mg 60 tabletter

4.5 35 recensioner

Alpha Plus

87 kr

                    {"value":81,"currency":"SEK","formatted":"81 kr","decimalPrice":"81.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-8,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"109.00","formatted":"109 kr","referenceId":3,"value":109}}

Lägsta pris 81 kr