Hoppa till innehållet
  • Fri frakt över 299 kr
  • Fria returer
  • Upp till 4% återbäring
Behöver du hjälp:
Behöver du hjälp:

B-vitamin

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och fo...

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och form på ett tydligt sätt.

Läs mer
När du jämför Titta efter
Enskilt B-vitamin eller B-komplex Om du vill välja smalt eller brett
Innehåll Hur många B-vitaminer som ingår
Dagsdos Mängd per portion och antal portioner
Form Kapslar, tabletter, sugtabletter, spray, droppar eller gummies

Vilka vitaminer som ingår

B-vitamin omfattar flera olika vitaminer, och därför kan innehållet skilja sig mycket mellan olika produkter. Vissa innehåller bara ett enda B-vitamin, medan andra samlar flera i ett B-komplex.

De B-vitaminer som oftast avses är:

  • B1 – tiamin
  • B2 – riboflavin
  • B3 – niacin
  • B5 – pantotensyra
  • B6 – pyridoxin
  • B7 – biotin
  • B9 – folat eller folsyra
  • B12 – kobalamin

Niacin förekommer som nikotinsyra och nikotinamid. För B9 används ofta ordet folat när man menar den naturliga formen i mat, medan folsyra är den form som används i tillskott och berikning.

Livsmedel med olika B-vitaminer

B-vitaminer finns i många olika livsmedel, men källorna varierar mellan de olika vitaminerna. Tiamin finns bland annat i frukostflingor, müsli, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.

Riboflavin finns i kött, fågel, ägg, inälvsmat, mjölk och mjölkprodukter, men också i baljväxter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter. Vitamin B6 finns bland annat i kött, fågel, ägg, mjölkprodukter, potatis, spannmål, bär och matbröd.

Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, skaldjur, ägg, lever, mjölk och ost. Biotin finns i nästan all mat, och Livsmedelsverket lyfter särskilt fram lever, äggula, havregryn och vetegryn.

RI, AI och UL för B-vitaminer

Det finns inget enda RI eller AI som gäller för hela B-gruppen. Varje B-vitamin har sitt eget referensvärde och i vissa fall även en egen övre nivå.

För vuxna anges tiamin i NNR 2023 som 0,1 mg per megajoule. Biotin har AI i stället för RI, och en blandad kost ger i genomsnitt omkring 40 mikrogram biotin per dag.

För vitamin B12 anger EFSA ett AI på 4 mikrogram per dag för vuxna. För vitamin B6 har EFSA satt UL till 12 milligram per dag för vuxna, medan flera andra B-vitaminer saknar fastställd UL och vitamin B12 anges utan definierade negativa effekter i EFSA:s översikt.

Att tänka på när du väljer

För många börjar valet med om innehållet ska vara smalt eller brett. Ett enskilt B-vitamin passar ofta när du vill ha tydligt fokus, medan ett B-komplex samlar flera vitaminer i samma produkt.

Det kan också vara värt att titta på exakt vilka former som används och hur dagsdosen är fördelad. Vill du jämföra bredare alternativ där B-vitaminer bara är en del av innehållet kan multivitamin vara relevant.

Dölj
91 produkter Sortera:
Välj sortering
20%
20%
41 recensioner
120 kr
150 kr
Prisvärd
Prisvärd
39 recensioner
120 kr 
                    {"value":112.5,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"112.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"150.00","formatted":"150 kr","referenceId":3,"value":150}}
Lägsta pris 112 kr 
                    {"value":112.5,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"112.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"150.00","formatted":"150 kr","referenceId":3,"value":150}}
Lägsta pris 112 kr
Prisvärd
Prisvärd
18 recensioner
131 kr 
                    {"value":135,"currency":"SEK","formatted":"135 kr","decimalPrice":"135.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":3,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 135 kr 
                    {"value":135,"currency":"SEK","formatted":"135 kr","decimalPrice":"135.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":3,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
Lägsta pris 135 kr
Prisvärd
Prisvärd
7 recensioner
212 kr 
                    {"value":212,"currency":"SEK","formatted":"212 kr","decimalPrice":"212.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"265.00","formatted":"265 kr","referenceId":3,"value":265}}
Lägsta pris 212 kr 
                    {"value":212,"currency":"SEK","formatted":"212 kr","decimalPrice":"212.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"265.00","formatted":"265 kr","referenceId":3,"value":265}}
Lägsta pris 212 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
23 recensioner
119 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
31 recensioner
149 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
299 kr
Prisvärd
Prisvärd
8 recensioner
130 kr 
                    {"value":122.25,"currency":"SEK","formatted":"122 kr","decimalPrice":"122.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"163.00","formatted":"163 kr","referenceId":3,"value":163}}
Lägsta pris 122 kr 
                    {"value":122.25,"currency":"SEK","formatted":"122 kr","decimalPrice":"122.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"163.00","formatted":"163 kr","referenceId":3,"value":163}}
Lägsta pris 122 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
189 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
11 recensioner
135 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
7 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
139 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
239 kr 
                    {"value":239.2,"currency":"SEK","formatted":"239 kr","decimalPrice":"239.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"299.00","formatted":"299 kr","referenceId":3,"value":299}}
Lägsta pris 239 kr 
                    {"value":239.2,"currency":"SEK","formatted":"239 kr","decimalPrice":"239.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"299.00","formatted":"299 kr","referenceId":3,"value":299}}
Lägsta pris 239 kr
16%
16%
1 recensioner
199 kr
238 kr
Köp
Köp
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
141 kr
Prisvärd
Prisvärd
6 recensioner
249 kr 
                    {"value":246.75,"currency":"SEK","formatted":"247 kr","decimalPrice":"246.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-1,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"311.00","formatted":"311 kr","referenceId":3,"value":311}}
Lägsta pris 247 kr 
                    {"value":246.75,"currency":"SEK","formatted":"247 kr","decimalPrice":"246.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-1,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"311.00","formatted":"311 kr","referenceId":3,"value":311}}
Lägsta pris 247 kr
Prisvärd
Prisvärd
119 kr 
                    {"value":106,"currency":"SEK","formatted":"106 kr","decimalPrice":"106.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-12,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 106 kr 
                    {"value":106,"currency":"SEK","formatted":"106 kr","decimalPrice":"106.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-12,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"141.00","formatted":"141 kr","referenceId":3,"value":141}}
Lägsta pris 106 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
4 recensioner
192 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
5 recensioner
89 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
269 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
169 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
119 kr 
                    {"value":119.2,"currency":"SEK","formatted":"119 kr","decimalPrice":"119.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 119 kr 
                    {"value":119.2,"currency":"SEK","formatted":"119 kr","decimalPrice":"119.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 119 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
259 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
349 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
325 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
369 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
254 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
159 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
69 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
149 kr
Prisvärd
Prisvärd
3 recensioner
91 kr 
                    {"value":85.5,"currency":"SEK","formatted":"86 kr","decimalPrice":"85.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"114.00","formatted":"114 kr","referenceId":3,"value":114}}
Lägsta pris 86 kr 
                    {"value":85.5,"currency":"SEK","formatted":"86 kr","decimalPrice":"85.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"114.00","formatted":"114 kr","referenceId":3,"value":114}}
Lägsta pris 86 kr
Prisvärd
Prisvärd
8 recensioner
63 kr 
                    {"value":59.25,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
Lägsta pris 59 kr 
                    {"value":59.25,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
Lägsta pris 59 kr
20%
20%
167 kr 
                    {"value":209,"currency":"SEK","formatted":"209 kr","decimalPrice":"209.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"209.00","formatted":"209 kr","referenceId":3,"value":209}}
Lägsta pris 209 kr (-20%) 
                    {"value":209,"currency":"SEK","formatted":"209 kr","decimalPrice":"209.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"209.00","formatted":"209 kr","referenceId":3,"value":209}}
Lägsta pris 209 kr (-20%)
Sida 1 av 3
Du har sett 36 av 91 produkter